理解しようとすることから始める ー 聴くことの静かな力/Listening First. The Quiet Strength of Seeking to Understand
Barry Horton私たちは日々の関わりの中で、「理解されたい」と願うことがあります。
自分の気持ちや考え、大切にしていることを分かってほしい——
それはとても自然な思いです。
一方で、すれ違いが生まれる背景には、
「関心がない」からではなく、
聴く前に答えようとしてしまうことがあるように感じます。
まず理解しようとすること。
そこから関わりを始めると、
やさしく、そして確かな変化が生まれます。
聴くことは、自分の意見を我慢することではありません。
相手が安心して言葉を紡げる“余白”をつくること。
その余白の中で、緊張がほどけ、心の距離が少しずつ縮まっていきます。
カウンセリングの場でも、
「正解」や「アドバイス」よりも、
まず聴いてもらえることを求めている方が多くいらっしゃいます。
丁寧に聴かれることで、表情がやわらぎ、
自分の気持ちを自分自身でも理解できるようになる瞬間があります。
理解しようとする姿勢は、
答えを持つことではなく、そこに在ることなのだと思います。
日常の中では、こんな形で実践できます。
途中で遮らずに聴くこと
相手の言葉をそのまま受け取ること
沈黙を急がずに待つこと
防御ではなく、関心を向けること
理解から始まる関係は、
やがて自然と「理解し合う」関係へと育っていきます。
この一年も、
人との関わりの中で、そして自分自身に対しても、
やさしく聴く姿勢を大切にしていけますように。
In our daily interactions, it’s natural to want to be understood.
We want our thoughts, feelings, and intentions to be recognized, especially when something matters deeply to us.
At the same time, many misunderstandings arise not because people don’t care, but because listening becomes rushed. We begin preparing our response before fully hearing the other person’s words.
When we choose to seek understanding before being understood, something gentle but powerful happens.
Listening first does not mean giving up our own voice.
It means creating a moment of space, a pause where the other person feels safe enough to speak honestly. In that space, tension often softens, and connection becomes possible.
In counseling, I often witness how deeply people long to be heard, not corrected, not rushed, not judged. Simply understood. When someone feels truly listened to, their shoulders relax, their breathing changes, and their own words begin to take shape more clearly.
This kind of listening is not about having the right answers.
It is about presence.
In everyday life, seeking to understand can look like:
listening without interrupting, reflecting back what we hear, allowing silence, being curious rather than defensive
When we begin with understanding, mutual respect grows naturally.
Only then does being understood follow, not as a demand, but as a shared experience.
As we continue through this year, may we practice listening with patience and care to others, and also to ourselves.
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