The Power of Gentle Words — Supporting Our Hearts in Everyday Lifeやさしい言葉の力 ー 日々の中で心を支えるために
Barry Horton
The Power of Gentle Words — Supporting Our Hearts in Everyday Life
As we move into this new season, I’ve been reflecting on how much strength can be found in gentle words — both the words we share with others, and the words we speak quietly to ourselves
In our daily lives, we sometimes push through difficult feelings without noticing them. We tell ourselves, “I should be stronger,” or “I shouldn’t bother anyone with this.” But when we allow ourselves to express even a small truth, just a simple sentence from the heart, something begins to soften.
Words like:
.“I’m tired.”
“This was really hard for me.”
I’m doing my best, even if it doesn’t look perfect.”
These are not signs of weakness. They are gentle steps toward caring for our own hearts.
In counseling, I have the privilege of witnessing moments when someone gives voice to feelings they have carried quietly for a long time. As those words are spoken, their expression changes, their breath softens, and a little more space opens inside. In those moments, I am reminded again that words can become support, a bridge between how we feel and how we live.
Even in ordinary everyday life, we can practice this kindness toward ourselves:
pausing for a moment before reacting, “listening to what our heart is trying to say, choosing words that offer warmth instead of pressure
We do not have to be perfect. We do not have to carry everything alone.
Sometimes, a single kind word can be the beginning of a new step forward.
As this year continues, may we walk gently with compassion for ourselves, and with a quiet strength that grows little by little.
やさしい言葉の力 ー 日々の中で心を支えるために
新しい季節を迎えながら、「やさしい言葉」が持つ力について、あらためて思いを巡らせています。
それは、誰かにかける言葉だけでなく、自分の心に向けてそっとかける言葉も含めてです。
私たちは日常の中で、気づかないうちに無理を重ねてしまうことがあります。
もっと頑張らないと
弱音を吐いてはいけない
そんなふうに自分を急かしてしまうことも少なくありません。
でも、心に浮かんだほんの小さな気持ちを、言葉にしてみたとき——
そこに、少しだけ温かさや余白が生まれます。
疲れていたんだな
これは、私にとって大変だった
今の私なりに、よくやっている
その言葉は弱さではなく、
自分の心を大切にするための、やわらかな一歩なのだと思います。
カウンセリングの中でも、
長い間胸にしまっていた気持ちを言葉にされた瞬間、
表情や呼吸がふっと緩む場面に立ち会うことがあります。
そのたびに、「言葉は、力にも支えにもなるのだ」と感じます。
立ち止まって、自分の声に耳を傾けてみること
日常の中でも、ほんの少しだけ意識してみることができます。
心にやさしい言葉を選ぶこと
自分に厳しすぎないこと
私たちは、完璧である必要はありません。
一人で抱え込まなくても大丈夫です
たったひと言のやさしい言葉が、
前に進むための小さな力になることがあります。
この一年が、自分の心に寄り添いながら、少しずつ歩みを進めていける時間となりますように。
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